Iniciación al Metodo Pilates: La Fuerza Interior

An Introduction To Pilates - The Power Within

Sinopsis:

 El objetivo del método Pilates es conseguir el bienestar general a través de un cuerpo más recio, resistente y proporcionado. El sistema es asequible y útil para todos, desde atletas a personas que no suelen hacer ejercicio, personas que sufran lesiones o hagan rehabilitación. En cuanto a la edad, lo pueden practicar desde niños de 4 a 5 años hasta personas de la tercera edad. Su diseño en grados de intensidad facilita su práctica a cualquier nivel de exigencia. No es una práctica del tipo aeróbico, no requiere saltar o agitarse. Se basa esencialmente en ejercicios de suelo sobre una colchoneta o esterilla.

Este programa recoge los 8 principios básicos de Pilates:
- Concentración.
- Aislamiento.
- Precisión.
- Flexibilidad.
- Fluidez.
- Respiración.
- Control.
- Rutina.